Как совместить диету и алкогольные напитки?


Диета и алкоголь, как правило, несовместимы, ведь похудение - вещь и так достаточно сложная, чтобы еще отягощать ее лишними калориями. Однако иногда бывают случаи, когда отказаться от бокала вина или, к примеру, коктейля, просто невозможно. На празднике или дне рождения это может вызвать неудовольствие виновника торжества, что будет очень неприятно. Вместе с тем, нельзя не отметить, что к однозначному выводу о недопустимости алкоголя во время похудения диетологи так и не пришли. Некоторые категоричны в своем мнении, другие считают небольшое количество алкоголя вполне приемлемым.
 
Калорийность алкоголя
 
Основной причиной, по которой диетологи не рекомендуют принятие алкоголя во время диеты, является его высокая калорийность. Именно калории из алкогольных напитков усваиваются организмом быстрее всего. Кроме того, за вечер с алкоголем и закусками можно легко превысить суточную норму еды в 3-4 раза, что также негативно сказывается на фигуре. Более всего калорийны различные сахаросодержащие коктейли и крепленные сладкие вина.
 
Небольшая порция алкоголя допустима, считают диетологи, если удастся при этом избежать переедания. Заказав такую услугу, как доставка пива на дом, нужно помнить о необходимости придерживаться меры, а также отказаться от поедания чипсов, орешков и прочей закуски, которой оно, как правило, сопровождается. Кстати, данный напиток считается наименее калорийным из всего алкоголя. Его поклонники могут позволить себе около 600 г светлого пива 1,8%, не превышая лимита в 200 килокалорий, которые организм может относительно быстро сжечь.
 
Правила совмещения алкоголя и диеты
 
Для того чтобы принятие алкогольных напитков не сказалось на фигуре, нужно корректировать свой рацион с учетом калорийности выпитого. К примеру, если на следующий день предстоит поход в гости и нельзя будет отказаться от бокала вина, то нужно уменьшить дневную норму пищи в этот и следующий день на то количество калорий, которое содержится в напитке. При этом заказывая алкоголь с доставкой на дом, стоит воздержаться от обильной и жирной пищи, так как она откладывается организмом «про запас». Если же фруктовых или овощных закусок недостаточно, то лучше сначала поесть, а уже потом выпить немного красного или белого вина.
 
Наиболее «коварными» для диеты являются легкие слабоалкогольные напитки, которые легко пьются, однако содержат много сахара, поэтому очень калорийны. От них стоит вовсе отказаться на время похудания либо строго контролировать, насколько соответствует их прием суточной норме калорий.
 
Из всего алкоголя лучше всего на организм влияет натуральное сухое красное вино. Поэтому для дружеских посиделок лучше всего купить вино в Санкт-Петербурге, тем более что это всегда можно сделать с помощью Интернета. Такой напиток ускоряет метаболизм, поэтому пища после его принятия будет перевариваться и усваиваться лучше. К тому же, сухое вино отличается небольшой калорийностью - всего 60-85 калорий на 100 грамм.
 
Придерживаясь диеты, человек не должен чувствовать себя ущемленным, и если хочется принять участие в застолье, то нельзя отказывать себе в этом удовольствии. Главное - придерживаться меры и подбирать наименее калорийные напитки.
Комментировать
Комментировать
Надоела реклама?
Поддержите DIRTY — активируйте Ваш золотой аккаунт!