В здоровом теле - здоровый дух. Именно поэтому стоит задуматься о том, чтобы записаться в фитнес-клуб 5 Елемент. В нем представлен широкий выбор спортивных секций и вариантов активного досуга, от плавания до скалолазания. Что же выбрать, чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от занятий, мы подскажем в этом материале.
Совет 1. Определите цель
Желание начать заниматься спортом возникает по разным причинам. В зависимости от цели стоит подбирать вид спорта:
• похудение - бег, большой теннис, легкая атлетика, аэробика;
• приобрести рельефное тело - тренажерный зал, фитнес;
• улучшить физические показатели - тяжелая атлетика;
• поправить здоровье - йога, плавание;
• поддерживать тело в тонусе - плавание, пилатес, велоспорт;
• весело и интересно провести время - футбол, баскетбол, большой теннис.
В целом, для каждой цели можно найти оптимальный вид спорта.
Совет 2. Оцените состояния здоровья
Перед тем как начать серьезно заниматься спортом, следует проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование. Как минимум, сделать кардиограмму сердца, проверить опорно-двигательную систему, проверить зрение. Это необходимо ввиду того, что многие виды спорта имеют противопоказания. Если их не учитывать, то можно существенно наводнить здоровью.
Совет 3. Учитывайте свой темперамент
Экстраверты общительные и веселые. Именно поэтому им на 100% понравятся групповые занятия. Это может быть футбол, хоккей и другие командные игры. Они также могут принять участие в каких-либо соревнованиях.
Интроверты полная противоположность экстракторам. Они чувствуют себя комфортно наедине. Поэтому для них оптимальный вариант - это индивидуальные занятия с тренером.
Совет 4. Рассчитывайте бюджет
Некоторые виды спорта на первых порах требуют определенных финансовых вложений. Например, для фитнеса необходимо купить спортивную форму и удобные кроссовки, для бокса - перчатки, для вейкбординга - доску и шлем. Конечно, существуют виды спорта, где тратиться особо не нужно.
Также необходимо купить абонемент в фитнес-центр. Его стоимость зависит от количества занятий. Стоит отметить, что лучше не экономить и выбирать известный клуб с хорошей репутацией. В Киеве это 5 Элемент, информацию о котором предоставляет Википедия. Занятия в нем будут проходить максимально комфортно. В нем европейских сервис, современные тренажеры, квалифицированные тренеры. Кстати, при необходимости следует оплатить индивидуальные занятия с тренером. Они, к слову, будут намного эффективнее, чем самостоятельные. Специалист составит программа тренировок и питания, а также будет контролировать процесс тренировок.
