Переход на летнее время 2018 года

В 2018 году мы переведем часы В ночь с субботы 24 на воскресенье 25 марта, в 3.00, в Украине весной переводятся стрелки часов на один час вперед для перехода на летнее время (что, конечно, не мешает перевести стрелки ранее вечером, перед отходом ко сну).

Медики говорят, что адаптация к новому времени в среднем составляет две недели:

- за несколько дней до перевода стрелок часов ложитесь спать и просыпайтесь немного раньше, чем обычно

- почаще бывайте на свежем воздухе и больше гуляйте. Следует отказаться от алкоголя, тяжелой жирной пищи, пить больше воды.

- избегать лишних волнений и усталости, поскольку смена режима сна и сама по себе стресс для организма. Постарайтесь не брать на себя дополнительной работы и больше отдыхайте.